4 sposoby na cellulit

O cellulicie napisano już bardzo wiele, a o walce z nim pewnie jeszcze więcej.

Watro więc może zebrać najważniejsze fakty:

Co to jest?

Jest to stwardnienie tkanki tłuszczowej skóry, powstałe w rezultacie nierównomiernego rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej, wody i produktów przemiany materii. Cellulit najczęściej dotyka kobiety (facetów też, ale bardzo rzadko). Występuje na tych częściach ciał gdzie jest magazynowy tłuszcz czyli: pośladki, uda, brzuch i ramiona. Z powodu swojego wyglądu często jest nazywany “skórka pomarańczy”.

Rodzaje:

– wodny (miękki)

– Tłuszczowy/lipidowy  (twardy)

– Cyrkulacyjny (mieszany)

Nie będziemy opisywać różnic pomiędzy rodzajami ponieważ następne pytanie: Jak z nim walczyć?

Będzie miało takie same odpowiedzi dla wszystkich trzech typów.

Najlepiej zacząć od diety. W internecie roi się od różnych diet zwalczających cellulit. Generalna zasada brzmi: mniej tłuszczów i smażonych potraw, unikać słodyczy, kawy, alkoholu. Ograniczyć sól. Więcej produktów zawierających błonnik, pić dużo wody, soków naturalnych niesłodzonych, więcej owoców i warzyw, ryb.

Ok, zdrowa dieta, co dalej?

Ruch, więcej ruchu, dużo ruchu! Nadwaga sprawia, że prawdopodobieństwo wystąpienia cellulitu jest wysokie. Najlepszą metodą na zrzucenie dodatkowych kilogramów jest dieta i sport. Nieważne jaki sport, ważne aby uprawiać go regularnie.

Masaż ciała też jest sposobem na pozbycie się pomarańczowej skórki. Dobry masaż pobudza krążenie, ujędrnia skórę powodując rozbijanie/usuwanie grudek tłuszczu. Najważniejsze jest aby stosować go regularnie, nie musisz korzystać z usług profesjonalnego masażysty (ale od czasu do czasu zaszalej i odwiedź salon masażu). Za pomocą urządzenia do masażu, szczotki lub rąk masuj miejsca dotknięte cellulitem. Dobry masażer powinien posiadać regulację obrotów, wymienne końcówki do różnych części ciała, niektóre lepsze modele mają też funkcję grzania. Pamiętaj, że nie jest to delikatne muskanie ciała tylko mocny i intensywny masaż mający na zadanie wpłynięcie na tkankę tłuszczową. Do masażu dobrze jest użyć odpowiednich kosmetyków przeciwko cellulitowi, z dodatkiem l-karnityny, kofeiny, z kwasem migdałowym, kwasem glikolowym, wyciągiem z alg. Balsam lub żel antycellulitowy ma na zadanie ułatwić masaż, ale również rozgrzać skórę aby przyspieszyć spalanie tłuszczu. Są też żele chłodzące, ale ich lepiej nie używać w czasie masażu.

Ostatnim sposobem na cellulit są zabiegi specjalistyczne, stosowane w gabinetach kosmetycznych. Mowa tutaj o masażu pompą próżniową, terapii laserowej, terapii ultradźwiękowej, body wrappingu, krioterapii i innych. Oczywiście są one drogie, ale też bardzo skuteczne. Jednak aby otrzymać długotrwały efekt należy połączyć je z dietą, sportem i odpowiednimi kosmetykami.

A jakie są wasze sposoby na cellulit?